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宿群量身定做的暑期特别强化训练计划(附:观察报告) (第1/5页)

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AM 6:00 热身运动-长跑一万米(三十分钟)

休息:5分钟

AM 6:35 基础训练-立体机动(两个小时)

休息:15分钟

AM 8:50 基础训练-格斗练习(三个小时)

休息:10分钟

AM 12:00 营养午餐时间

休息:30分钟

PM 13:00 参加者能力特训(七个小时)(每天课题不同)

课题1-面对通常型远距离攻击的敌人该如何应对

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